АНКЕТЫ САМЫХ ЛУЧШИХ
| |
| |
Беликова Ольга
[ belikova ]
Регистрация: 2008-07-31
|
 |
|
|
| |
| |
Гуськова Лира
[ lira ]
Регистрация: 2008-02-25
|
|
|
|
|
| Как сделать сальто вперед на горных лыжах |
|
2014-06-19 16:07:45
Вид экстрима: Горные лыжи
Само слово «сальто» уже повергает некоторых в шок. Ведь для того, чтобы его сделать, нужно потратить немало сил и времени. Сальто (front flip) – это прыжок и разворот на 360 градусов, при этом в конце прыжка ноги становятся на то же место, где и начиналось действие.
Прежде чем выполнять сальто вперед на горных лыжах, нужно научиться делать его без них.
• Для начала, необходимо отработать просто кувырок на мате или на какой-либо мягкой поверхности.
• Затем, кувырок в воздухе отрабатывается.
• После этого необходимо довести до автоматизации навык группировки в прыжке.
• Для того чтобы получилось сальто, можно выполнять некоторые упражнения:
- одной ногой стоять на полу, а вторую обхватить в группировке рукой и наклониться вперед, колено прижать к плечу, а пятку к туловищу;
- стоя в основной стойке, резко подняться на носочки и руки вверх, согнув руки за голову, пружинно присесть и прыгать немного вперед и вверх, приземляться на носочки;
- усложнять упражнения можно с помощью матов, то есть прыгать с разбега на сложенные 5-7 матов;
- с разбега можно осуществлять прыжок и кувырок на маты.
• Для фрнтфлипа нужно идеально освоить три элемента: прыжок, вращение и приземление. Их выполнение зависит от подготовки и ориентации в полете.
• Если вы уверены, что подготовительный процесс завершился, можно начинать делать сальто вперед на лыжах. Для этого обязательно нужна страховка. Страховкой может служить лонжа, автомобильная камера, маты. Обязательным является присутствие минимум двух партнеров.
• С вашей стороны может оказаться фатальным преждевременное прекращение страховки. Лучше как можно позже от нее отказаться, чем потом жалеть об этом.
Сальто можно делать также без группировки, но это уже высший пилотаж, и осуществляется он с полной уверенностью в своих силах и способностях.
Как сделать сальто вперед на горных лыжах
|
|
|
Календарь
|
Горы
