Важным и существенным фактором, от которого будет зависеть, как быстро человек научится кататься на роликах, является правильный выбор роликовых коньков. Лучше всего подойдут ролики с каучуковыми колесиками. Нога должна быть хорошо зафиксирована, но при этом застежки не должны быть перетянуты. Очень важно, чтобы не заедали колесики, а также необходимо надеть защиту на колени и на локти. Стоит отыскать ровную и достаточно широкую площадку, без подъемов, с ровной поверхностью, на которой можно будет беспрепятственно ездить.

Первые шаги на роликах

Первым делом новичку надо уметь твердо стоять на коньках, придерживаясь за какой-нибудь предмет, чтобы сохранять равновесие. Важна правильная стойка на роликах. Для этого ноги в коленях должны быть согнуты, а корпус слегка наклонен вперед. Одна нога должна слегка опережать другую, примерно на полконька. Чтобы тронуться с места необходимо сделать первые шаги. Для этого нужно сначала поставить ноги одна к другой, чтобы носок одной ноги был направлен наружу. Потом необходимо слегка наклониться вперед и оттолкнуться. После это же движение повторяет вторая нога. Новичкам сильно разгоняться не стоит, а сперва необходимо научиться правильно использовать возможности своего тела, инерции, а только затем потихоньку двигаться вперед. Отталкиваясь от пола, необходимо переносить весь вес с одной ноги на другую. Для этого необходимо сделать толчок, затем приставить ногу, а уже после этого оттолкнуться другой ногой и проехать несколько мгновений на одной ноге.

Как научиться маневрировать

После того, как новичок научился правильно стоять на роликах и держать равновесие, ему необходимо научиться маневрировать. Для этого нужно всегда помнить, что если требуется повернуть направо, то сначала нужно выдвинуть правую ногу вперед, в то время как носок левого ботинка должен смотреть в сторону пятки находящегося впереди правого ботинка. Для этого необходимо сместить ноги, а туловище направить в сторону поворота. Чтобы быстро и легко научиться кататься на роликах, очень важно грамотно маневрировать, не забывать сохранять легкий наклон корпуса вперед и не выпрямлять ноги в коленях, чтобы сохранять баланс. Также необходимо грамотно научиться падать. Катаясь на роликах, падения не избегают не только новички, но иногда даже опытные роллеры. Поэтому очень важно безболезненно и с минимальными последствиями научиться падать.

Как правильно падать?

При падении лучше всего падать только вперед, и сохранять защиту наколенниками и налокотниками. Без специальной защиты любая встреча начинающего роллера с асфальтом может стать весьма болезненной. Чтобы избежать лишних падений, важно их не бояться, ведь именно страх и излишняя расслабленность чаще всего становятся частой причиной падения и потери равновесия.

Несколько правил безопасности

Любому роллеру просто необходимо всегда соблюдать правила безопасности. Кататься лучше всего подальше от дороги и оживленных мест. Следует контролировать крепления роликовых коньков, затягивать их на максимум, пользоваться специальной защитой, избегать грязи и песка, которые влияют на скорость передвижения, не делать резких поворотов на мокром асфальте. Также очень важно постоянно контролировать скорость, быть внимательным во время езды и избегать столкновения с прохожими, а особенно детей, чье поведение непредсказуемо. Дети могут испугаться и броситься под колеса роликов.

Также очень важно быстро держать равновесие и не паниковать. Роллеры, которые катаются с удовольствием, без страха, как правило, меньше падают. Если человек хочет в короткие сроки научиться кататься на роликах, поддерживать себя в спортивной форме, то у него обязательно получится. Ролики улучшают координацию движений, убирают лишний вес. Во время роликовой ходьбы сжигаются лишние калории, а мышцы интенсивно работают. Роликовую езду многие опытные роллеры называют видом спорта и активного отдыха, стилем жизни, развлечением. Главное, почувствовать страсть и желание кататься на роликах.

Как быстро научиться кататься на роликах?