Спортом заниматься нужно регулярно. Это поможет решить многие проблемы со здоровьем и внешним видом. Никому не нравится носить на себе груз лишнего веса. Некоторые люди стесняются ходить в тренажерный зал из-за внутренних комплексов. Они боятся, что их будут рассматривать, обсуждать и тыкать пальцем. Возможно, звучит несколько утрировано, но в большей мере так и будет.

Приобрести тренажеры для дома – это хорошая альтернатива, которая имеет некоторые преимущества. Во-первых, можно заниматься в любое удобное время, а не подстраиваться под график абонемента в зал. Во-вторых, не нужно выбирать модную спортивную одежду и обувь, чтобы иметь достойный внешний вид. С домашним тренажером отпадает надобность думать о мнении социума. Главная цель для вас – достичь результативный сброс веса и привести в порядок фигуру.

Итак, какой тренажер выбрать? Не стоит начинать с силовых агрегатов. Они подходят для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и занимается прорабатыванием определенных групп мышц. Для сброса веса нужна кардионагрузка. В этом аспекте эллиптические тренажеры являются идеальными. Широкая амплитуда движений способствует проработке всех групп мышц, поэтому дополнительно заниматься на велотренажере или степпере нет надобности.

В продаже можно найти механические и электрические модели. Вторые являются предпочтительными, поскольку они бесшумные и функциональные. Компьютерное управление дает возможность задавать программу тренировок, контролируя пройденную дистанцию, пульс и время. В этом плане эллипсоиды похожи на беговые дорожки, только характер нагрузки имеет существенные отличия. Плавные движения рук и ног во время тренировки не оказывают ударной нагрузки на суставы, поэтому на них можно заниматься даже людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Люди со здоровыми суставами и позвоночником могут смело приобретать беговую дорожку. Регулярные тренировки помогут за месяц сбросить минимум 3 кг. Помните, что результат всегда зависит от интенсивности нагрузки. Чтобы подтянуть фигуру, избавиться от надоевших жировых отложений, тренироваться нужно 3-4 раза в неделю. Как и эллипсоиды, рекомендуется выбирать беговые дорожки с электрическим приводом. Они имеют мягкий ход, тихо работают и очень комфортные в использовании.

Экспериментируйте с темпом бега. Интервальная нагрузка считается одной из самых эффективных для похудения. Быстрый бег нужно чередовать со спокойной ходьбой. Подобные тренировки выматывают, поэтому приготовьтесь изрядно попотеть. Будьте всегда в форме, регулярно бегайте и вы создадите фигуру своей мечты буквально через пару месяцев.

Эффективные домашние тренажеры