АНКЕТЫ САМЫХ ЛУЧШИХ
| |
| |
Беликова Ольга
[ belikova ]
Регистрация: 2008-07-31
|
 |
|
|
| |
| |
Гуськова Лира
[ lira ]
Регистрация: 2008-02-25
|
|
|
|
|
| Правила подготовки к соревнованиям по серфингу |
|
2013-01-06 08:01:58
Вид экстрима: Прочее
Любой вид спорта требует максимальных физических и эмоциональных затрат со стороны каждого из спортсменов, преданных своему любимому делу. Если серфинг – это не пустое слово для вас, а смысл жизни, то каждая подготовка к серьезным соревнованиям должна происходить осмысленно и поэтапно.
Первый момент – хорошая спортивная подготовка. Ваше тело должно быть готово к длительному нахождению на доске, поэтому, перед началом соревнований не пропускайте ни одного лишнего повода позаниматься серфингом в индивидуальном порядке с тренером, либо самостоятельно. На сегодняшний день разработана специальная программа фитнеса для серферов, которая помогает в считанные дни натренировать определенные группы мышц и быть 100% готовым к участию в серьезных соревнованиях по серфингу, в том числе, и международного масштаба.
Чтобы к моменту, когда соревнования начнутся, вас ничего не могло отвлечь, заранее позаботьтесь о себе и проверьте состояние здоровья в целом. Особое внимание уделите полости рта. Надоедливая зубная боль, которая может возникнуть в день соревнований, способна помешать вам в движении к успеху и победе. В связи с этим на сайте www.1doctor.ru вы сможете проконсультироваться с опытными зубными врачами или записаться к одному из них на прием. Такую проблему, как имплантация зубов, удаление больных зубов или вставка пломбы лучше разрешать как минимум за месяц до соревнований по серфингу.
Итак, в чем же секрет идеальной подготовки и тренировки перед соревнованиями по серфингу? Делайте акцент преимущественно на аэробные нагрузки, оперативное время восстановления и нагрузки, осуществляемые с высокой интенсивностью частоты сокращений сердца. Только упражнения такого типа смогут помочь вам, профессиональному серферу, разумно балансировать нагрузки от гребли, а также непреднамеренные задержки дыхания, комбинированные с длительными периодами ожидания.
Правила подготовки к соревнованиям по серфингу
|
|
|
Календарь
|
Горы
