АНКЕТЫ САМЫХ ЛУЧШИХ
| |
| |
Беликова Ольга
[ belikova ]
Регистрация: 2008-07-31
|
 |
|
|
| |
| |
Гуськова Лира
[ lira ]
Регистрация: 2008-02-25
|
|
|
|
|
| Горнолыжный спорт: тонкости тренировки |
|
2012-12-06 11:30:44
Вид экстрима: Прочее
Горнолыжный спорт по праву считается одним из сложных и травмоопасных видов спорта.тренировки могут длиться годами ради пяти минут олимпийского спуска, но, как говорят сами горнолыжники, они того стоят. Ознакомимся вкратце с основными особенностями подготовки спортсмена - горнолыжника.
Изначально все спортсмены тренируются на низких скоростях, оттачивая технику спуска до мелочей. На начальных этапах усваиваются и закрепляются базовые элементы, которые потом применяются на высоких скоростях. Параллельно идут занятия по отработке техники, силовые упражнения, развитие гибкости и подвижности суставов, а также обучение эффективному набору скорости различным тонкостям и хитростям профессионального спорта. Не стоит думать, что силовые занятия производятся только на тренажерах, есть множество эффективных и простых упражнений, ставших традиционными для всех видов спорта, например, тренер может дать указание всем отжиматься от брусьев.
Все тренировки жестко спланированы и постепенны. Целью является не только физическая подготовка спортсмена, но и психологическая. Нередко для отработки техники применяется методика челночного спуска, когда группа один за другим следует за тренером, отрабатывая правильность поворотов и следя за движениями тела. Часто в спортзалах можно увидеть покадровую распечатку техники вхождения в повороты или спуска, которую показывают известные спортсмены. Используя такие раскадровки, тренер объясняет тонкости того, или иного движения.
В целом, можно отметить, что многие элементы подготовки спортсмена - горнолыжника универсальны и применяются во многих видах спорта, но также есть и специфические, характерные только для горнолыжного спорта.
Горнолыжный спорт: тонкости тренировки
|
|
|
Календарь
|
Горы
